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L’ART DES MOUVEMENTS ✦
Planning des cours 2026/2027
Cours hebdomadaires, stages et ateliers
Les cours
Une présentation plus douce et vivante, avec quelques touches visuelles inspirées du planning d’origine.
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MOUVEMENTS DOUX
Tai-Chi & Qi-Gong
LUNDI · 18h à 19h
Tai-Chi-Chuan
MARDI · 9h à 9h50
Qi-Gong de santé
🧘♀️
TONUS & ÉQUILIBRE
Pilates & Circuit
MARDI · 10h à 11h
Pilates niveau 1
MARDI · 18h à 19h30
Circuit training / Pilates
Tous les premiers mardis du mois
JEUDI · 18h30 à 19h30
Pilates avancé
Swiss ball et petit matériel
☀️
BIEN-ÊTRE EN EXTÉRIEUR
Ecozen Ecofaune & Nature
VENDREDI · 10h à 11h
Ecozen Ecofaune, un moment de légèreté et de bien-être en pleine nature, à la plage ou à la Réserve Africaine, également proposé sur la demi-journée.
SUR INSCRIPTION
Les stages et ateliers
Tarif en dehors de l’adhésion annuelle
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MARDI · 20h à 21h
Pilates et renforcement musculaire
Un duo puissant pour une silhouette sculptée.
🦴
Atelier santé des épaules
Programme sur 10 séances, dates à définir.
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Tests Forme + Sport
Dès novembre, réservé aux membres de l’ADM.
Informations pratiques
Lieu des cours
Salle Roger Couderc
11210 Port-la-Nouvelle
