Coaching Circuit Training

Ne limitez pas vos défis, défiez vos limites

Le Cours 

Le circuit training, qu’est-ce que c’est ?

C’est une méthode d’entraînement physique qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, sans ou avec très peu de temps de repos entre chaque exercice. Ces exercices peuvent cibler différents groupes musculaires et solliciter à la fois la force et l’endurance.

Comment ça fonctionne ?

• Plusieurs exercices : On retrouve généralement une combinaison d’exercices de musculation (squats, pompes, etc.) et de cardio (sauts, burpees, etc.).

• Enchaînement rapide : Les exercices sont réalisés les uns à la suite des autres, avec des temps de repos très courts (quelques secondes) ou pas de repos du tout.

• Plusieurs tours : Une fois tous les exercices effectués, on recommence le circuit plusieurs fois.

Les avantages du circuit training :

• Efficace : Permet de brûler beaucoup de calories et de tonifier l’ensemble du corps en peu de temps.

• Varié : Les exercices sont multiples, ce qui évite la monotonie et permet de travailler différents groupes musculaires.

• Adaptable : Le circuit training peut être adapté à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.

• Pratique : Peut se pratiquer à la maison ou en salle de sport, avec ou sans matériel.

En résumé :

Le circuit training est une méthode d’entraînement intense et variée, idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique de manière globale. Il est parfait pour gagner en force, en endurance et en tonus musculaire.

Pilates et Stretching clôturent nos séances.

Stella intervient sur ce cours durant l’année.