Qi-gong

 

Harmonie du corps et de l’esprit à travers les éléments, la faune et la flore.

Qi (souffle, énergie) Gong (maîtrise, travail)

Branche de la médecine traditionnelle chinoise, gymnastique de santé.

Structurer le corps, concentration, mémorisation, équilibre, coordination, travail sur la respiration. Faire circuler L’énergie, le Qi, le sang à travers les méridiens.

« Les 3 trésors ,souffle, esprit et corps »

Le fruit de la longévité

Qi-gong, action énergétique et non physique qui consiste à amener l’intention en effectuant  des contractions légères suivi d’un relâchement.

Les Qi gong enseignés,

Qi-gong 8 pièces de brocard
Qi-gong de la vertu
Qi-gong les 5 éléments
Qi-gong les 20 mouvements
Qi-gong du cœur
Qi-gong des 6 sons
Qi-gong le jeu des 5 animaux
Qi-gong des poumons
Qi-gong des 49 mouvements
Qi-gong des saisons
Qi-gong Général pour préserver la santé DAO YIN BAO JIAN GONG
Qi-gong pour nourrir l’intérieur NEY YANG GONG
Qi-gong La grande danse DAWU
Qi-gong Les 4 directions Danse Amérindienne 

Qi-gong du Bâton 

Qi gong Eventails

                                                                                                                                                                                                                         

                                       

 

Diététique

Voici les principales règles de la diététique chinoise qui vous permettront d’avoir une bonne digestion et un bon équilibre énergétique ; ces règles s’adapteront aux variations individuelles en fonction du bilan énergétique :

  • Ne pas boire pendant les repas. Si vous devez boire, faites le en fin de repas ou après. Boire une boisson chaude/tiède.
  • Ne pas manger jusqu’à ce que vous soyez complétement rassasié, arrêtez-vous avant de sentir que votre estomac soit plein.
  • Ne pas manger à des heures irrégulières. Prendre les repas à des heures fixes.
  • Ne pas manger froid ou glacé. Consommer chaud ou tiède.
  • Ne pas manger avant d’avoir digéré le précédent repas.
  • Manger moins de viande
  • Consommer plus de légumes, fruits, céréales et légumineuses
  • Utiliser de préférence des légumes et fruits de saison lorsque cela est possible.
  • Éviter de manger cru, voire supprimer complètement les aliments crus si vous êtes de constitution très froide.
  • Même conseil que pour le cru en ce qui concerne les aliments tout juste sortis du réfrigérateur ou glacés.
  • Éviter de consommer trop de plats gras.
  • Éviter de manger trop de boisson et d’aliments sucrés.
  • Éviter de consommer trop de produits laitiers.
  • Éviter de consommer trop d’aliments et plats industriels, ainsi que les produits raffinés.
  • Être dans un état émotionnel calme pendant le repas.
  • Mâcher suffisamment les aliments.
  • Ne pas rester assis après un repas, marcher et/ou faire le massage doux du ventre après le repas (1 min paume de la main à plat dans le sens horaire puis 1 min dans le
  • sens anti-horaire)