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« ECOZEN » séance Eco-responsable

L’art des mouvements au cœur des éléments 🌐🌎

Séance d’une heure de Qi Gong et Plogging en bord de mer.

Une expérience unique alliant bien-être, mouvement et éco-responsabilité.

Objectif :

Qi Gong et environnement: Explorer la relation entre le Qi Gong et la nature, en soulignant l’importance d’harmoniser notre énergie avec celle de notre environnement.

Plogging: Sensibilisation à l’action Eco-responsable avec le ramassage des détritus sur la plage, prendre conscience des menaces pour les espèces marines et la planète.

Matériel : Gants et sacs poubelles pour le plogging.

Déroulement de la séance

1
Arrivée et installation:
- Accueil des participants et installation sur la plage, dans un endroit calme et face à la mer.
- Présentation de la séance et des objectifs.
2
Qi Gong : Respiration contemplation et mouvements doux
- Respiration contemplation: Exercice de respiration profonde, en se concentrant sur le bruit des vagues
- Salutation du Qi-gong , Enchaînement doux, mouvements lents et fluides en harmonie avec le rythme de la nature.
3
Marche dynamique et plogging
- Marche consciente: Marche lente et attentive, en observant la nature environnante, en ressentant le contact des pieds avec le sable.
- Plogging: Ramassage des déchets tout en marchant, en adoptant une posture dynamique et en combinant des mouvements de flexion et de torsion.
- Contemplation: S’arrêter régulièrement pour contempler le paysage, prendre conscience de l’impact de nos actions sur l’environnement.
4
Retour au point de départ et partage