Pilates


Le Pilates, gym douce de force créee par Joseph Hubertus PILATES

Harmonisation du corps, renforcement des muscles profonds, stabilité, allongement,
équilibre du système musculaire, coordination du mouvement.
MIND AND BODY
esprit et corps

POWERHOUSE

Un ensemble, une région du corps qui comprend la ceinture abdominale et s’étend du pubis aux côtes flottantes. De cette partie du corps sera transmis la force aux extrémités, membres inférieurs et supérieurs.

BREATHING

Respiration thoracique, tout en maintenant la ceinture abdominale, libération des endorphines qui facilitent l’élimination
du stress.

Le Pilates enseigné

MATWORK 1
Bases et principes fondamentaux.

MATWORK 2
Mouvements de niveau intermédiaire avec option de perfectionnement des fondamentaux.

PILATES et petit matériel
Petit ballon, Foam roller, Magic circle, plus ludique en ajoutant de la difficulté afin de bien fixer.

PILATES Swiss Ball
Outil d’entraînement incontournable qui permettra de rajouter une difficulté supplémentaire sur les exercices, idéale pour un bon maintien de la posture assise.