Reprise des cours et inscriptions lundi 8 Septembre 2025 à 18h salle Roger Couder à Port-la-Nouvelle.

Semaine de la forme programme de la journée de la forme du mardi 30 septembre :

Salle Roger Couderc Port La Nouvelle

Matinée

Le matin, la journée est axée sur des disciplines douces et bénéfiques pour la santé :

9h Qi Gong : Une discipline énergétique chinoise qui combine mouvements lents, respiration et méditation.
10h Pilates : Une méthode de renforcement des muscles profonds, axée sur la posture et la respiration.
11h Santé des épaules ( programme): Un atelier spécifique pour apprendre à prendre soin de l’articulation de l’épaule et prévenir les douleurs.

Après-midi

L’après-midi, à partir de 18h, la session sera plus axée sur le renforcement physique :

18h Circuit Training : Une succession d’exercices variés (cardio et renforcement) effectués avec peu ou pas de temps de repos entre chaque atelier.
19h Pilates et renforcement musculaire (programme): La combinaison de ces deux méthodes pour sculpter la silhouette et améliorer la force et l’endurance.

L’accès à toutes ces activités est offert pour la journée du 30 septembre.

➡ Planning saison 2025-2026

Planning 2025-2026

Association L’Art des Mouvements – Loi 1901

Cours hebdomadaires à la salle Roger Couderc – Port-la-Nouvelle et en extérieur le vendredi à la plage de Port-la-Nouvelle ou à la Réserve Africaine de Sigean.

PRESTIGE

Programmes personnalisés (sur inscription) tarifs et créneaux horaires adaptés à votre programme et votre adhésion.

METHODE PILATES – RENFORCEMENT MUSCULAIRE, un duo puissant pour une silhouette sculptée : programme personnalisé sur un cycle de 10 séances, idéal pour atteindre ses objectifs. Créneau horaire adapté au groupe (minimum 5 personnes). Le mardi de 20h à 21h.
Forme + Sport ECPS : évaluation de la condition physique des adultes et des seniors (individuel). A partir d’octobre 2025. Participation de 5€ par personne.
RENFORCEMENT DES EPAULES : thérapie par le mouvement avec un premier cycle de 10 séances sur la tendinopathie de la coiffe des rotateurs (groupe minimum de 5 personnes). A partir d’octobre 2025. 90€ le programme de 10 séances pour les membres de l’association. 120€ personnes extérieures.

Les ateliers

ECOGAMES : gym douce, philosophie et activités écoresponsables pour enfants – atelier pour les scolaires ou centres de loisir
Créer son art de vivre – atelier seniors en partenariat avec Cap Prévention
Stage et sortie nature prévue en fin de saison.
Spectacle et démonstration sur certaines années.

Différents ateliers seront mis en place durant l’année.

Contact : Sandra Chaspoul – 06 18 88 06 58 – lartdesmouvements@gmail.com

Inscription-2025-2026